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指南 DRI表之建议的膳食摄入量和充足摄入量，总水和大量营养素

Jewelry V1 9-21 19:14

分类：指南

简介：此表为美国国家科学院医学研究所食品与营养委员会估算的足以满足几乎所有人类个体的营养需求表之水及大营养素碳水化合物、纤维素、脂肪以及蛋白质需求量。

年龄	总水量	碳水化合物	纤维素	脂肪	亚油酸	α-亚麻酸	蛋白质
小组	（升/天）	（克/天）	（克/旦）	（克/天）	（克/天）	（克/天）	（克/天/公斤体重）
婴幼儿
0-6个月	0.7	60	/	31	4.4	0.5	9.1
6-12个月	0.8	95	/	30	4.6	0.5	11
小孩儿
1-3年	1.3	130	19	/	7	0.7	13
4-8年	1.7	130	25	/	10	0.9	19
男性
9-13 年	2.4	130	31	/	12	1.2	34
14-18 年	3.3	130	38	/	16	1.6	52
19-30年	3.7	130	38	/	17	1.6	56
31-50 年	3.7	130	38	/	17	1.6	56
51-70 年	3.7	130	30	/	14	1.6	56
>	3.7	130	30	/	14	1.6	56
女性
9-13 年	2.1	130	26	/	10	1	34
14-18 年	2.3	130	26	/	11	1.1	46
19-30年	2.7	130	25	/	12	1.1	46
31-50 年	2.7	130	25	/	12	1.1	46
51-70 年	2.7	130	21	/	11	1.1	46
>	2.7	130	21	/	11	1.1	46
孕期
14-18 年	3	175	28	/	13	1.4	71
19-30年	3	175	28	/	13	1.4	71
31-50 年	3	175	28	/	13	1.4	71
哺乳期
14-18	3.8	210	29	/	13	1.3	71
19-30年	3.8	210	29	/	13	1.3	71
31-50 年	3.8	210	29	/	13	1.3	71

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