开启辅助访问

指南 DRI表之建议的膳食摄入量和充足摄入量：维生素

Jewelry V1 9-21 20:49

分类：指南

简介：钙，磷，镁，维生素D和氟化物的膳食参考摄入量（1997年）；硫胺素，核黄素，烟酸，维生素B 6，叶酸，维生素B 12，泛酸，生物素和胆碱的饮食参考摄入量（1998）; 维生素C，维生素E，硒和类胡萝卜素的膳食参考摄入量（2000年）；维生素A，维生素K，砷，硼，铬，铜，碘，铁，锰，钼，镍，硅，钒和锌的膳食参考摄入量（2001年）；水，钾，钠，氯化物和硫酸盐的膳食参考摄入量（2005年）；和钙和维生素D的饮食参考摄入量（2011年）。此表（取自DRI报告，见www .nap.edu）

年龄	维生素A	维生素C	维生素D	维生素E	维生素K	硫胺	核黄素	烟酸	维生素B 6	叶酸	维生素B 12	泛酸	生物素	胆碱
	（微克/天）	（毫克/天）	（微克/天）	（毫克/天）	（微克/天）	（毫克/天）	（毫克/天）	（毫克/天）	（毫克/天）	（微克/天）	（微克/天）	（毫克/天）	（微克/天）	（毫克/天）
婴幼儿
0-6个月	400	40	10	4	2	0.2	0.3	2	0.1	65	0.4	1.7	5	125
6-12个月	500	50	10	5	2.5	0.3	0.4	4	0.3	80	0.5	1.8	6	150
小孩儿
1 -3年	300	15	15	6	30	0.5	0.5	6	0.5	150	0.9	2	8	200
4 - 8年	400	25	15	7	55	0.6	0.6	8	0.6	200	1.2	3	12	250
男性
9-13 年	600	45	15	11	60	0.9	0.9	12	1	300	1.8	4	20	375
14-18 年	900	75	15	15	75	1.2	1.3	16	1.3	400	2.4	5	25	550
19 - 30年	900	90	15	15	120	1.2	1.3	16	1.3	400	2.4	5	30	550
31-50 年	900	90	15	15	120	1.2	1.3	16	1.3	400	2.4	5	30	550
51-70 年	900	90	15	15	120	1.2	1.3	16	1.7	400	2.4	5	30	550
>	900	90	20	15	120	1.2	1.3	16	1.7	400	2.4	5	30	550
女性
9-13 年	600	45	15	11	60	0.9	0.9	12	1	300	1.8	4	20	375
14-18 年	700	65	15	15	75	1	1	14	1.2	400	2.4	5	25	400
19 - 30年	700	75	15	15	90	1.1	1.1	14	1.3	400	2.4	5	30	425
31-50 年	700	75	15	15	90	1.1	1.1	14	1.3	400	2.4	5	30	425
51-70 年	700	75	15	15	90	1.1	1.1	14	1.5	400	2.4	5	30	425
>	700	75	20	15	90	1.1	1.1	14	1.5	400	2.4	5	30	425
孕期
14-18 年	750	80	15	15	75	1.4	1.4	18	1.9	600	2.6	6	30	450
19 - 30年	770	85	15	15	90	1.4	1.4	18	1.9	600	2.6	6	30	450
31-50 年	770	85	15	15	90	1.4	1.4	18	1.9	600	2.6	6	30	450
哺乳期
14-18 年	1,200	115	15	19	75	1.4	1.6	17	2	500	2.8	7	35	550
19 - 30年	1,300	120	15	19	90	1.4	1.6	17	2	500	2.8	7	35	550
31-50 年	1,300	120	15	19	90	1.4	1.6	17	2	500	2.8	7	35	550

相关文章

显示全部楼层回复

举报 9-21 20:49

评论

Archiver - 手机版 - 小黑屋 - 网购指南针 ( 桂ICP备13004039号-6 )